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抑郁症患者在疗愈的路上要学会原谅自己

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绝大多数的抑郁症患者都有严重的病耻感,而有这种心理困惑的滋生太正常了,因为当事人怕别人对自己的问题形成误解,把自己当不正常的人看待,以及自尊心的需要,所以为了避免给自己再一次造成不必要的干扰和伤害,故他们常常是非常忌讳的,当然这也是患者本能的一种心理现象反应。

太多的抑郁症患者,给自己贴上一个标签,给自己贴标签既不利于自己康复,也会给自己带来诸多的负面情绪。我们要敢于去撕掉这个标签,把自己当正常人,并非去逃避自己的问题,而是在思想觉悟上,你做到了藐视它的态度,那么你就不会被它所打败。

抑郁症的人爱否定自己!认为自己无能、一事无成!是一个废物!不断地自暴自弃、不断地否定自己!把自己贬得很低很低,直到把自己逼到角落里,才知道自己又再折磨自己了!

从今天开始,要开始纠正自己这种不健康的思维,当病态思维来临的时候,暗示自己要爱自己!永远不否定自己!

虽然心里很痛苦,但是我们要原谅自己,做到了与自己和解,这是非常重要的。有很多患者在这一点上,做不到与自己的症状和解,总是去对抗自己的症状,那么带来的结果往往是令你更加的沮丧和痛苦,所以,这个时候,一是要学会选择谅解自己;二是要和自己和解起来。

如果,你做不到原谅自己,也不能去与自己的病症和解,那么你就会很痛苦,这是必然的。

如果,你目前处在急性期,那么请试着用以上的一些理念来告诫自己,以此帮助自己建立信念,轻松地度过这段黑暗的时光,只要你用这些信念和配合治疗的遵循要求,那么时间一旦走过,你也就慢慢被解救了出来,千万不要过于太着急。

所以,针对抑郁症的患者,首选的应该是去就医,其次同步采取自救和寻求心理治疗等等干预措施。

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