贵阳中医脑康医院

热门关键字:贵阳中医脑康医院、贵阳精神病医院、失眠、抑郁症、精神分裂

贵阳中医脑康医院 > 失眠症 > 【贵阳治疗失眠医院】治疗失眠的好帮手,从此失眠不用愁!

【贵阳治疗失眠医院】治疗失眠的好帮手,从此失眠不用愁!

来源:贵阳中医脑康医院

长期睡眠不足,每天睡眠时间少于4.4小时,死亡危险率会翻倍增高。一般而言,对于成年人而言,每天睡6~8小时为宜。要是总觉得怎么也睡不够,可以晚上早点睡。早睡也难入睡,怎么办?试试下面的4个食疗方。

  失眠患者的临床表现主要有以下方面:

  1.睡眠过程的障碍

  入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

  2.日间认知功能障碍

  记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

  3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

  心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。

  4.其他系统症状

  容易出现短期内体重减低,免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

  治疗失眠的方法

  1.很多人吃助眠的西药,但是大量服用西药对身体是很大的负担,所以更加推荐食疗,莲子百合桑叶茶是著名医书《太平圣惠方》中安神助眠的记载。

  原料:百合、莲子、酸枣仁、甘草、桑叶,每种各5克。

  制作方法:先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

  对安神助眠、养心除烦安神有很好的作用,注意:熬煮前处理好食材,要碾碎成小颗粒,更利于药汁的渗出。

  2.川牛膝甘草茶

  茯苓10克、甘草10克、肉豆蔻10克、川牛膝10克,先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。对养心安神有很好的作用。

  3.当归黄精茶

  当归10克、黄精10克、五味子10克、太子参10克、巴戟天10克,一起代茶饮用。开水焖泡5分钟即可饮用。功效:具有清心除烦,宁心安神、美容养颜的功效。

  4.苹果

  因疲劳过度引起失眠时,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素,可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开,放在枕边闻其香味,可使人镇静,利于入睡。

  5.柏树叶枕头

  把柏树叶摘下晒干装入枕头,柏树叶枕在头下,有一股清香味,使人感到舒适, 可收到镇静安眠的效果。

上一篇:【贵阳失眠症医院】容易失眠的朋友可以看看,哪些食物会导致失眠 下一篇:你想知道的失眠症的表现
  • 门诊时间:

    8:00-17:30

  • 24小时健康热线:

    0851-85111179

医院地图

医院地址:贵阳市贵黄路与花溪大道交汇处(艺校立交桥对面 野猫井车站旁)
联系电话:0851-85111179

贵阳中医脑康医院

贵阳中医脑康医院?

贵阳中医脑康医院

贵阳治疗抑郁症

贵阳中医脑康医院

贵阳治疗失眠症

贵阳精神病医院

贵阳治疗焦虑症

贵阳精神病医院

贵阳治疗神经衰弱

贵阳精神病医院

贵阳治疗头痛

贵阳中医脑康专科医院

贵阳精神科医院

贵阳中医脑康医院联系方式

医院地址:贵阳市贵黄路与花溪大道交汇处(艺校立交桥对面 野猫井车站旁)
联系电话:0851-85111179
友情链接: 贵阳戒酒医院 贵阳儿科医院 贵阳脑康医院癫痫科 贵阳中医脑康医院
网站地图| sitemap|

贵公网安备 52010202001330号

黔ICP备15016789号