贵阳中医脑康医院

热门关键字:贵阳中医脑康医院、贵阳精神病医院、失眠、抑郁症、精神分裂

贵阳中医脑康医院 > 神经衰弱 > 老年人神经衰弱,失眠怎么办?

老年人神经衰弱,失眠怎么办?

来源:贵阳中医脑康医院

1、心理调节:老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量,在夜晚来临时就非常的焦躁不安,认为这又将是一个不眠夜,所以患者会产生一种惧怕心理,在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。这种情况下,我们要对老人进行思想开导,最好可以陪在老人身边等他/她入睡之后再离开。

2、饮食调理:可以吃一些滋补肝肾的食材,或者进行一定的中药调理。对此建议根据老人的身体情况找专业的医生或营养师提供一些专业的建议。

3、加强身体锻炼:经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操,如老年人舞蹈、太极,或慢跑等力量类运动,这些活动适中,更适合老人。加强体育锻炼,不仅可以让老人有一个健康的身体,还可以放松一下老人的身心。

4、调整好作息时间:在晚上,许多老人会很早就上床睡觉,有时候睡不着,还是想早点上床睡觉,然后当他们早上醒来,睡不着了,容易打瞌睡,这样就会导致在白天出现焦虑,精神状态不是很好等症状。所以老人必须形成一个规律的作息时间,晚上,不要那么早睡觉,你可以和家人看电视,或者看报纸,它不仅会减少老人的失眠现象,更不会影响老人第二天的精神状态。切记临睡前不宜过饱进食。


上一篇:神经衰弱和失眠有哪些区别? 下一篇:抑郁症、神经衰弱和精神分裂症有什么区别?
  • 门诊时间:

    8:00-17:30

  • 24小时健康热线:

    0851-85111179

医院地图

医院地址:贵阳市贵黄路与花溪大道交汇处(艺校立交桥对面 野猫井车站旁)
联系电话:0851-85111179

贵阳中医脑康医院

贵阳中医脑康医院?

贵阳中医脑康医院

贵阳治疗抑郁症

贵阳中医脑康医院

贵阳治疗失眠症

贵阳精神病医院

贵阳治疗焦虑症

贵阳精神病医院

贵阳治疗神经衰弱

贵阳精神病医院

贵阳治疗头痛

贵阳中医脑康专科医院

贵阳精神科医院

贵阳中医脑康医院联系方式

医院地址:贵阳市贵黄路与花溪大道交汇处(艺校立交桥对面 野猫井车站旁)
联系电话:0851-85111179
友情链接: 贵阳戒酒医院 贵阳儿科医院 贵阳脑康医院癫痫科
网站地图| sitemap|

贵公网安备 52010202001330号

黔ICP备15016789号