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神经衰弱和失眠有哪些区别?

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哪些人更容易神经衰弱?

性格孤僻、多疑、内向、自卑、好胜心强的人,脑细胞敏感度更强。脑细胞敏感,想的事就多,这就相当于给脑细胞加大工作量了。所以,经常加班的人,脑细胞“工作状态”不好,神经衰弱也就顺理成章啦!

世间有一种压力,叫上有老下有小。没错!压力会让精神长期紧绷,想放松,没门儿!想睡觉,不行!久而久之,脑细胞就被玩儿废了,神经衰弱也就来了。 亲人去世、破产、离婚、失恋......重大变故,都会给带来重大打击。对人的精神造成恶性刺激,导致大脑功能紊乱,搞出神经衰弱。

很多人以为自己只是状态不好,扛一下就过去了,拖着拖着搞出了大麻烦。神经衰弱严重时,会导致思考能力下降、记忆力下降,甚至发展成焦虑、抑郁、精分等精神疾病。竟然这么惨?有没有预防或者缓解神经衰弱的妙计呢?医生告诉我们,“先睡心,后睡眼”。人一生1/3都在睡眠,睡眠是身体和精神的恢复剂,是最好的补药。

什么是失眠?

失眠,中医称之为不寐,多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病,其病位主要在心,失眠的自我调节在治疗中非常重要。引起失眠的的主要原因是精神紧张、焦虑恐惧、压力过大等,失眠的患者更应该合理安排生活,放松心情,消除失眠带来的恐惧。

尽量不饮酒或含咖啡因的饮料,对于严重失眠的人,有睡意时才上床睡觉,入睡前不在床上看书、看电视等,白天尽量不午睡,睡前2小时避免做剧烈运动。如果失眠情况严重,已经无法通过自我调节改善,严重影响日常生活,建议寻求专业的治疗,听取医生的意见。


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