热门关键字:贵阳中医脑康医院、贵阳精神病医院、失眠、抑郁症、精神分裂

贵阳中医脑康医院 > 入睡困难 > 入睡困难是什么原因导致的呢

入睡困难是什么原因导致的呢

来源:贵阳中医脑康医院

  入睡困难是什么原因导致的呢

    你入睡睡眠好吗、容易入睡吗、你会很想马上上床就能睡着吗、为什么会有很多人入睡比较困难呢、上了床明明很想就马上睡觉、可是翻来覆去、就算是放下手机已经很久了可是就是睡不着、莫名的烦躁、入睡困难、那你就会比较疑惑了、这入睡困难到底是为什么呢?
    入睡困难其实原因很复杂,有的人是心理原因,由于压力大、无法排解生活和工作的烦恼,心事重重睡不着;也有的人是生活习惯不好,睡前玩手机、喝咖啡、喝茶,精神兴奋所致等等。但从中医的角度来看,入睡困难归根到底是“心”的问题。大只有四种情况:
 一、心气心血不足,心神失养,就会睡不着;
 二、肝郁化火,火扰心神,也会睡不着;
 三、痰火扰心,也是扰乱心神,也会引起入睡困难;
 四、还有一种原因是心肾不交,心火不降,肾水不上升,里面的冷热不调,心神也是失养,就会入睡困难。
 因此,原因很复杂,具体要根据自己的情况来做调理。
  睡觉前怎么做才可以尽快入睡?
  那么,对于入睡困难的人来说,有没什么办法可以改善,尽快入睡呢?中医表示,可以教大家一个简单的方法:
  如果是心肾不交引起的入睡困难,首先要把心火降下来,肾水上升,心火跟肾水要集聚相交,才能容易入睡。具体做法是:把双手搓热,找到脚底的“涌泉穴”,这个穴位在脚底凹陷的地方。睡觉前搓热手心,然后搓脚板心,搓到暖暖的,很快就能达到睡眠。这个动作很简单、易学,不用吃药,对身体也没有副作用,大家不妨尝试。如果大家怕找不准涌泉穴,可以上网搜索一下,大致在脚板底脚窝的地方,前三分之一和后三分之二的交界处。
   另外,医生提醒,想要改善入睡困难,日常生活中养成良好的睡眠习惯也是非常重要,作息要定时,不要谁太晚,晚上11点前就要入睡,保持室内安静;睡觉前不要做容易导致神经兴奋的活动、例如:玩手机、游戏、看电视;睡前也不要喝浓茶和咖啡,可是适量喝点牛奶;另外,睡前可以听一些舒缓的音乐,泡个脚,放松一下,都可以帮助入睡。
   
上一篇:为什么会失眠, 这些妙招可以有限的治愈失眠多梦 下一篇:没有了
  • 门诊时间:

    8:00-17:30

  • 24小时健康热线:

    0851-85111179

医院地图

医院地址:贵阳市贵黄路与花溪大道交汇处(艺校立交桥对面 野猫井车站旁)
联系电话:0851-85111179

贵阳中医脑康医院

贵阳中医脑康医院?

贵阳中医脑康医院

贵阳治疗抑郁症

贵阳中医脑康医院

贵阳治疗失眠症

贵阳精神病医院

贵阳治疗焦虑症

贵阳精神病医院

贵阳治疗神经衰弱

贵阳精神病医院

贵阳治疗头痛

贵阳中医脑康医院

贵阳精神科医院

贵阳中医脑康医院联系方式

医院地址:贵阳市贵黄路与花溪大道交汇处(艺校立交桥对面 野猫井车站旁)
联系电话:0851-85111179
友情链接: 贵阳中医脑康医院
网站地图| sitemap|

黔ICP备15016789号-12

贵公网安备 52010202001330号